Учебно-тренировочное занятие с детьми дошкольного возраста по спортивно-оздоровительной программе Петрова А.В. «Маугли» - Здоровьесберегающие технологии - Методическая копилка - Методическая копилка - Сайт РРЦ НО г. Балаково
Главная | Регистрация | Вход | RSSВоскресенье, 26.02.2017, 10:58

Сайт РРЦ НО г. Балаково

Голосуйте за нас!
Проголосуй за наш сайт
Меню сайта
Форма входа
События

Методическая копилка

Главная » Статьи » Методическая копилка » Здоровьесберегающие технологии

Учебно-тренировочное занятие с детьми дошкольного возраста по спортивно-оздоровительной программе Петрова А.В. «Маугли»
Программа «Маугли» реализуется с детьми дошкольного возраста, начиная со средней группы.

Учебно-тренировочные занятия проводятся с детьми два раза в неделю в рамках кружковой работы во вторую половину дня. В ходе занятий реализуются следующие задачи:

  • продолжать укреплять здоровье детей;
  • развивать у детей мышечный тонус, подвижность суставов и гибкость позвоночника;
  • продолжать учить детей определенным двигательным навыкам, которые позволяет в даль-нейшем прививать стойкий интерес к самостоятельным занятиям;
  • формировать потребность в здоровом образе жизни;
  • совершенствовать процесс развития двигательных способностей и качеств.

Структура учебно-тренировочных занятий и виды упражнений во всех возрастных группах одинакова, меняется только темп проведения и дозировка.

Методика проведения занятия разработана автором программы «Маугли» Петровым А.В. и преду-сматривает следующие этапы:

  1. Построение и приветствие.
  2. Бег и построение: на 2 хлопка – дети бегают, на 1 хлопок – строятся в шеренгу.
  3. Выполнение упражнений на разогревание: 
    «ЛАДОШКИ»: дети растирают ладони между собой, чтобы стало горячо (1-2-3-4-5-6 – трем, 7 – развести ладони, 8 – быстрые хлопки расправленными ладонями).
    «ФОНАРИКИ»: руки согнуты перед грудью, кисти в кулаке – резкое разжимание кистей рук.
  4. Далее проводится комплекс общеразвивающих упражнений. Между каждым упражнением проводится спортивная ходьба.

Примерный комплекс общеразвивающих упражнений:


1. «ЗАРЯДКА»:


И.П. – основная стойка.
1-5: руки на пояс;
2-6: руки к плечам, локти прижаты к туловищу;
3-7: руки вверх ладонями внутрь;
4-8: руки опустить через стороны вниз.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

2. «ВЫСОКИЕ ПОЛУПАЛЬЦЫ»:


И.П.- основная стойка.
1-5: руки на пояс;
2-6: руки к плечам, локти прижаты к туловищу;
3-7: руки вверх ладонями внутрь;
4-8: руки опустить через стороны вниз.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

3. «СЕД МЕЖДУ ПЯТОК»:


И.П.: cед между пяток, руки на поясе.  
1 - подняться на колени, бедра вперед;
2- исходное положение;
Прыжком встать с взмахом руки.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

4. «ВЫСОКОЕ ПОДНИМАНИЕ КОЛЕНА»


И. п.: стойка ноги вместе, руки согнуты перед грудью, плечи вперед. 
1 – поднять колено вверх;
2 – поставить ногу на тоже место.
 • Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

5. «УПОР ПРИСЕВ - УПОР ЛЕЖА»


 И. П. – основная стойка.
1 – упор присев;
2 – упор лежа;
3 - упор присев;
4 – основная стойка.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

6. «ЗАХВАТ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА»


И. П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
1- руки через стороны вверх, правой рукой захватить большой палец левой руки; потянуться, посмотреть вверх на кисти рук; 
2 – и. п. - голову опустить вниз, плечи вперед,
3-руки через стороны вверх, правой рукой захватить большой палец левой руки; потянуться, посмотреть вверх на 

7. «ЛОДОЧКА»


И. П. – лежа на животе, руки впереди с захватом большого пальца, голова опущена.
1 – прогнуться, приподняв руки и ноги от пола, голову вверх;
2 – опустить руки и ноги, голову в низ.
На счет 1-2-3-4-5-6-7-8- держать положение «лодочка»
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

8. «ОТЖИМАНИЕ В УПОРЕ ЛЕЖА»


И. п. - упор лежа. 
 Отжиматься на каждый счет, сохраняя положение туловища.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

9. «ГРУППИРОВКА»


И. п. - сед ноги вперед, носки натянуты, руками упор сзади, плечи опущены.
1- принять положение – группировки (захватить руками колени и прижать к груди);
2 - И.П.

10. «ПЕРЕКАТЫ»


Выполняется в «группировке» перекаты вперед и назад.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

11. «ОТЖИМАНИЕ В УПОРЕ ЛЕЖА»


И. п. - упор лежа. 
 Отжиматься на каждый счет, сохраняя положение туловища.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

12. «ОБЕЗЬЯНКИ»


И. П. – глубокий присед, колени врозь, руки согнуты ладонями наружу.
1-2-3-4-5-6-встряхивание кистями рук
7-8- упор кистями рук о пол, с одновременным отталкиванием двумя ногами.
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

13. «ОТСКОКИ В ГЛУБОКОМ ПРИСЯДЕ»

 
И. п. присед на высоких пальцах руки на поясе. 
1-2-3-4-5-6-7-отскоки на месте не выпрямляясь;
 8- прыжок, выпрямляясь вверх 4 раза по 8 отскоков. 

14. «ОТДЫХ»


 И. П. –лежа на животе, руки согнуты под головой, глаза закрыты. Дышать спокойно. 
• Спортивной ходьбой марш!
- Стой раз - два. Лицом в круг, руки в стороны.

15.«НАКЛОНЫ ВПЕРЕД»


И. П. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 - наклон вперед, дотрагиваться ладошками до пола, ноги в коленях не сгибать;
2 - И.п.


ОТДЫХ ДАЕТСЯ ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ ПО МЕРЕ НЕОБХОДИМОСТИ, НА УСМОТРЕНИЕ ТРЕНЕРА.


5. Занятие заканчивается ходьбой. 
Когда дети в совершенстве овладеют упражнениями, добавляются основные виды движения после пятнадцатого упражнения.
 В конце учебного года проводится определение степени физической подготовленности детей, которое проводится по методике профессора Ю.Н.Вавилова.



СТЕПЕНЬ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КОНДИЦИИ


1. Отжимание, в упоре лежа (количество раз): 20 раз
2. Вис на перекладине (количество сек.)
3. Складки (на гибкость) (из положения, сидя наклон вперед выносить ладони за пятки)
4. Пресс (количество раз за 30 сек.)
(лежа на спине руки за головой, ноги согнуты (держит педагог) как можно быстрее принять положение сидя)
 5. Прыжки в длину.
 Полученные данные заносятся в протокол, на основании которых определяется общий уровень физи-ческой кондиции.


ПРОТОКОЛ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КОНДИЦИИ ДЕТЕЙ

Фамилия, имя ребенка
Дата рождения
Отжимание в упоре лежа
Вис на перекладине
Складки
Пресс
Прыжки в длину
Общий уровень физической кондиции
1.Иванов Коля
15.04.2004
15 раз - 0,3
10 сек. - 0,6
7 см. - 0,7
14раз -  0,1
100 - 0,1
0,34 «отлично»

В данной таблице приведены возрастные оценочные нормативы, представленные результаты соответствую возрасту и половым различиям детей.
Мальчики – 5 лет 
1. Отжимание - в упоре лежа – 9 раз
2. Прыжок в длину с места - 82 см.
3. Поднимаем туловище « пресс» 11 раз.
4 . Вис на перекладине 5 сек.
5. Складки « из положения - сидя наклон вперед выносить ладони за пятки» 3см.
Мальчики – 6 лет 
1. Отжимание - в упоре лежа – 11 раз
2. Прыжок в длину с места - 97 см.
3. Поднимаем туловище « пресс» 12 раз.
4 . Вис на перекладине 6 сек.
5. Складки « из положения - сидя наклон вперед выносить ладони за пятки» 4см.
Девочки 5 лет
1. Отжимание - в упоре лежа – 4 раз
2. Прыжок в длину с места - 72 см.
3. Поднимаем туловище « пресс» 10 раз.
4 . Вис на перекладине 4 сек.
5. Складки « из положения - сидя наклон вперед выносить ладони за пятки» 4см.
Девочки 6 лет
1. Отжимание - в упоре лежа – 7 раз
2. Прыжок в длину с места - 88 см.
3. Поднимаем туловище « пресс» 11 раз.
4 . Вис на перекладине 5 сек.
5. Складки «из положения - сидя - наклон вперед, выносить ладони за пятки» 5см.
Оценка уровня физической кондиции определяется в соответствии с содержанием тестов и по формулам с принятыми обозначениями, где:
Р – результат в соответствующих тестах;
НВП - норматив из таблицы, соответствующий данному тесту, возрасту и полу;
СУФК – общий уровень физической кондиции.

Тест № 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание). 
И. П.: упор лежа. Голова – туловище - ноги составляют прямую линию.
Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание - до полного выпрямления рук. При сохранении прямой линии - голова – туловище – ноги.
Дается одна попытка. Фиксируется количество отжиманий от пола при условии правильного выполнения теста в правильном темпе.
 Формула вычисления: отжимание в упоре лежа О= (Р – НВП) : НВП

Тест № 2. Прыжок в длину с места на гимнастический мат.
 И. п.: стать ногами к стартовой черте, приготовиться к прыжку. Выполняется двумя ногами с махом руками. Длина прыжка с трех попыток измеряется в см от стартовой линии до ближнего к стартовой линии касания мата ногами испытуемого. 
 Формула вычисления: прыжок в длину с места П = ( Р –НВП):НВП

Тест № 3. Поднимание туловища из положения - лежа на спине (пресс).
Исходное положение: руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены.
Фиксируется количество выполненных упражнений в одной попытке (за 30 сек.).
Формула вычисления: поднимание туловища П = (Р –НВП) : НВП

Тест № 4. Удержание тела в висе на перекладине (ВИС).
Тестируемый принимает положение виса так, чтобы его подбородок находился над перекладиной. После этого включается секундомер. Когда под влиянием утомления руки начнут разгибаться и глаза окажутся на уровне перекладины, выполнение теста прекращается.
Формула вычисления: вис на перекладине В = (Р - НВП) : НВП

Тест № 5. Наклон вперед из положения - сидя (складки)
На полу обозначить центровую и перпендикулярную линии. Сидя на полу , ступнями ног следует касаться цен-тровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см. Выполняется 3 наклона вперед, на 4-м регистрируется результат по кончикам пальцев при фиксации этого ре-зультата в течении 5 сек. При этом не допускается сгибание ног в коленях.
Формула вычисления: вис на перекладине Н=(Р - НВП):НВП

ИТОГОВАЯ ФОРМУЛА ОУФК = (О+П+П+В+Н): 5


ОЦЕНКА ОУФК
ОЦЕНКА
от 0,61 и выше
супер
от 0,21 до 0,60
отлично
от 0,20 до - 0,20
хорошо
от 0,21 до - 0,60
удовлетворительно
от 0,61 до - 100
неудовлетворительно






Категория: Здоровьесберегающие технологии | Добавил: sklemina (12.05.2010)
Просмотров: 2312 | Теги: опыт, здоровьесбережение | Рейтинг: 0.0/0
О погоде
GISMETEO: Погода по г.Балаково
Поиск по сайту
Опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 494
Категории раздела
Химия [2]
Математика [4]
Русский язык и литература [3]
Физика [4]
Биология [0]
История и обществознание [4]
Воспитательная работа [5]
Учителю начальных классов [30]
Технология [6]
Иностранные языки [4]
Дошкольное образование [11]
Бинарные уроки и мероприятия [2]
Физическая культура [2]
Музыка [2]
Информатика и ИКТ [2]
МХК [1]
ОЗОЖ [0]
ОБЖ [0]
Внедрение ФГОС [1]
Здоровьесберегающие технологии [13]
Статистика
Наш сайт посетили
установить счетчик посещений

Copyright MyCorp © 2017
Конструктор сайтов - uCoz